Järvenpään Yhteiskoulu

Liikkuva koulu/tammikuu

OmenaVuodenvaihde on uudenvuodenlupausten aikaa. Moni haluaa lisätä liikuntaa, vähentää sokerin nauttimista tai kiinnittää muuten terveellisiin elämäntapoihin huomiota. Tammikuun Liikkuva koulu -kuukausikirjeessä haastammekin perheet kiinnittämään huomiota arkiruokailuihin ja ruokailukäyttäytymiseen:

- Lisää jokaiseen päivääsi yksi hedelmä tai muu kasvis.
- Kokeile tammikuun aikana jotain itsellesi tuntematonta juuresta tai hedelmää.
- Vähennä lihaa, lisää kasviksia ruokavaliossasi.
- Opettele tekemään joku uusi arkiruoka.
- Lapset voivat osallistua kauppalistojen laatimiseen ja ruokien valmistamiseen kotona. Samalla tarjoutuu mainioita yhdessä tekemisen mahdollisuuksia.
- Syökää yhdessä toistenne seurasta nauttien.

 

   
   
Netland-tuotantoa